خمس علامات تدل على أنك قد تكون حساسًا للكافيين

إليك كيفية معرفة ما إذا كان فنجان القهوة الصباحي يضر أكثر مما ينفع.

بواسطةلورين ويلبانكمارس 03، 2020 إعلان يحفظ أكثر

إنها أخبار لا يرغب أحد في سماعها - ولكن إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة بعد الاستمتاع بقهوة الصباح ، فقد يكون السبب هو الكافيين. لمساعدتك في الوصول إلى السبب الجذري لأي انزعاج بعد تناول فنجان القهوة ، تحدثنا مع طبيبين ركزنا على العلامات الشائعة لحساسية الكافيين وشرحنا متى يكون تجاهلها أمرًا خطيرًا أثناء سعيك للحصول على طاقة تعزيز . من أجل تحديد ما إذا كنت نكون حساسة للكافيين ، يجب أن تفهم أولاً ماهية الكافيين وكيف يعمل. الدكتور قيصر جافاهريان ، طبيب غرفة الطوارئ والمؤسس المشارك لـ صحة الكربون ، يوضح أن الكافيين هو 'عقار منبه' ، وأن الطريقة التي تظهر بها الحساسية تختلف من شخص لآخر ؛ قد يتأثر بالكمية التي تستهلكها ، والتركيب الجيني الخاص بك ، والوجود الإضافي للمواد الكيميائية غير الكافيين التي تعمل أيضًا كمنشطات.

فنجان قهوة على منضدة مليئة بالقهوة فنجان قهوة على منضدة مليئة بالقهوةالائتمان: Getty / Comeback Images

الدكتور نيكولاس بانتاليو ، الذي يعمل في طب الأسرة والطب الباطني مع مجموعة ويست ميد الطبية ، يشير إلى أن الكافيين يرتبط بمستقبلات في الدماغ لمنعك من تلقي رسالة مفادها أنك متعب (وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يساعدك على الشعور ' أكثر يقظة ' في الصباح). ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا إلى المبالغة في التحفيز. 'التحفيز المفرط إما بسبب كمية الكافيين المستهلكة أو التركيب الجيني للفرد يمكن أن يسبب القلق ، الأرق ، والعصبية ، يشرح الدكتور جافاهريان.





ذات صلة: هذا هو مقدار القهوة التي يمكنك شربها بأمان كل يوم ، وفقًا لبحث جديد

في حين أن الدراسات قد حددت العديد من المتغيرات الجينية التي قد تتنبأ بحساسية الكافيين - اختلافات صغيرة في مستقبلات الكافيين في الجسم ، بالإضافة إلى قدرتها على صنع البروتين الذي يستقلب الكافيين - فإن أولئك الذين يستقلبون الكافيين بسرعة أقل حساسية لتأثيراته. هذه أخبار جيدة للأشخاص الذين يستمتعون بعدة فناجين من القهوة على مدار اليوم ، ولكن هناك أخبار سيئة إذا كانوا يبحثون عن زيادة الطاقة مع كل كوب.



إذا حاولت التغلب على بعض الأعراض البسيطة لحساسية الكافيين (بعد كل شيء ، فإن هذه المشاعر المتوترة تغذيك!) بحيث لا يزال بإمكانك تسخير الطاقة التي يمنحك إياها فنجان إضافي من القهوة كل يوم ، فقد ينتهي بك الأمر بإيذاء أكثر. من الخير. 'المزيد من الكافيين يمكن أن يحد من الحساسية لدى بعض الناس ، لكن كن حذرًا عند تناول الكثير. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الأعراض ، يقول الدكتور بانتاليو. في حين أنه قد يكون من المغري تجربة العلاج بالتعرض لعلاج انزعاجك ، فقد ينتهي بك الأمر بزيادة الأعراض أو تفاقمها على المدى الطويل.

إليك موعد التوقف بشدة: إذا كنت تعاني من أي ألم في الصدر أو خفقان شديد أثناء تناول أي منبه ، بما في ذلك الكافيين ، فيجب أن تطلب تقييمًا طبيًا سريعًا ، كما يقول الدكتور جافاهريان ، حيث قد يكون هذا علامة على انخفاض تدفق الدم إلى القلب أو عدم انتظام ضربات القلب الجديد مثل الرجفان الأذيني. على الرغم من ندرتها ، فهذه الأعراض يجب الانتباه إليها: 'وبالمثل ، فإن صداع شديد أثناء تناول الكافيين يمكن أن يكون نتيجة لارتفاع ضغط الدم.'

تعليقات

أضف تعليقكن أول من يعلق!الإعلانات